Como cambia tu cuerpo y tu mente con el Yoga.

Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. A medida que practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que nos servirán de estímulo para seguir avanzando.

Aquí mencionamos seis de los más importantes:

Mejora la respiración

Refuerza el sistema inmunológico

Aumenta la flexibilidad

Mejora el equilibrio

Fortalece músculos y huesos

Equilibra el Sistema Nervioso

http://www.expansion.com/directivos/estilo-vida/estar-forma/2016/03/29/56fabfe046163f0b598b45cc.html

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Ya estamos de vuelta!

HOLA CHIC@S!!
Después de unos días de vacaciones, hoy retomamos las clases y que mejor manera con una sesión de yoga para ir activando los músculos!!

“El yoga te enseña a aceptarte tal y como eres y a evolucionar escuchando tu cuerpo. En el gym tienden a decirte siempre que te esfuerces, que llegues a más, y eso es agotador porque cada uno tenemos nuestros límites y es muy importante respetarlos para no caer en la desesperación y renunciar a realizar cualquier deporte.”

Beneficios del yoga frente a los entrenamientos fitness en el gimnasio

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Como cuidar la cadera con la danza del vientre

En el programa “La mañana ” (RTVE) de hoy han explicado como la danza del vientre ayuda a fortalecer los músculos para proteger y cuidar nuestra cadera (minuto 20:18). We love bellydance!

Saber Vivir – Cuidar la cadera